Nous approchons de la période estivale chaude, causant de réels problèmes pour dormir la nuit. La chose la plus sage serait que chacun d’entre nous ait un climatiseur. Mais tout le monde ne peut pas se permettre le luxe de ce système de refroidissement. Grâce à ces 6 astuces simples, vous dormirez bien et économiserez de l’argent.
#1. Un Oreiller dans le Réfrigérateur
Cela peut sembler un peu étrange, mais ça marche ! Vous pouvez envelopper un sac en plastique autour de l’oreiller pour éviter qu’il ne soit mouillé et le conserver au réfrigérateur toute la journée. Vous pouvez placer l’oreiller frais sous votre couette la nuit ou l’utiliser comme un oreiller ordinaire.
#2. Une Serviette Humide sur la Fenêtre
Vous pouvez réduire la température de la pièce avec une serviette humide ou fraîche. Ouvrez la fenêtre et placez une serviette humide, qui agit comme un climatiseur naturel pendant les nuits chaudes.
#3. Mettez des Glaçons Devant le Ventilateur
Si vous voulez refroidir la pièce avant de vous coucher, placez simplement une assiette de glaçons devant le ventilateur. C’est aussi très efficace.
#4. Retirez Toutes les Sources de Chaleur de la Pièce
Retirez tous les appareils électroniques qui génèrent une chaleur excessive de la chambre, surtout lorsqu’ils sont en charge, car ils émettent et transfèrent une chaleur inutile, augmentant la température de la pièce.
#5. Bain de Pieds Froid
Un bain froid ne vous rafraîchira pas seulement, mais vous aidera également à vous endormir plus facilement. Refroidir vos jambes déclenche une réponse automatique du corps : cela améliore la circulation vers cette partie du corps. Cela procurera une détente et un effet calmant pour l’ensemble du corps.
#6. Chaussettes Humides
Les chaussettes humides, surtout par les nuits chaudes, vous rafraîchiront. Mettez simplement les chaussettes au congélateur, puis portez-les. Un doux rêve et une nuit fraîche vous attendent !
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